『夜型は頭が良くて年収が高いうえに、女性にもモテモテ』2016.07.19のとある記事↓
夜型に関する噂は多くありますが、古いものは数十年も前のデータもあります。2016年ですら10年前になりますので、以下に現代では夜型を絶対続けないほうがいい理由を５つ厳選しました。
10代～思春期は夜型に傾きやすいのが一般的なので、朝型のほうが学校で評価されやすい構造もあります。今の生活や人間関係を維持しながら穏やかながらも効果の高い改善方法も紹介しますので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね！
①夜型人間は実社会での需要と異なる
②周囲からの評価が歪み、精神病の診断リスクが高い
③ナルシストなど悪意系の人格破綻者に思われやすく疎遠や絶縁リスクも高い
④認知機能が低下し致命的かつありえない怪我をしやすい
⑤夜型の維持費が積み重なると貧乏になり長期的にも成功しにくい体質になる
⑥その他…。ホルモンバランスが崩れ印象がめちゃめちゃに。出会いが限定され結婚や出産が遅れやすい
憧れても本物は求めない志向が多い
夜型のデメリットその①
夜型人間を良いと思う人がいたとしても、あくまでもファッションとしての憧れであり、夜から朝まで起きてるパリピ的(死語？)なライフスタイルまでは求めてなかったり、文化まで深く興味がない人も多くいます。よく文化盗用という言葉が話題になりますが、こうした背景があるでしょう。
夜型人間の魅力やメリットとして語られるものは内向きの享楽的なものばかりであり、結果として不健康な社会的評価と内面で感じている幸福のズレが起きやすくなり、本人の心をいずれ蝕みます。
年収と知能指数が高く異性にモテるという生々しい夜型のアンバランスな特徴は、パンデミック(コロナ)以降複雑さや冗長さ、不安定さを嫌うようになった潔癖な現代ではやや支持されにくくなっているのです。
しかし知能指数が高いからこそ、すでに時代に合わなくなったスタイルや暮らしをとっくにやめてる人も多いでしょう。どちらかと言えば一瞬でも努力する過程の尊い姿が現代では価値が高く見られる傾向があります。
精神病になりやすいから
夜型のデメリットその②
精神病になりやすいというよりは、夜型をつづけるにつれて精神病の扱いを受けやすくなることから診断のリスクも高まりやすくなります。一方で双極性障害などの精神障害が実際に夜型と関連が高いという示唆もあります。
夜型をしているとはじめのうちは新鮮でも、暗く静まり返った時間をひとりで過ごすうちに神経が過敏になり興奮しやすくなったり次第に社会から取り残されてる感覚を抱きます。
特に人となにかを実現させたり達成させるといった機会を次々と損失するので、ストレスが溜まったり孤独感を深め、被害妄想に繋がったりします。単に時間が合わないという一つの理由から、やがて付き合いづらさに繋がるのです。
知能指数が高くても夜型を続ければ健康な脳や身体を永久に保ち続けられる保証はありません…。
ナルシストやサイコパスみたいになりやすい
夜型のデメリットその③
本当は微妙にちがくても、誰も起きてないときに一人で平気で起きていられるという性質上などから、ヒール役を演じなければならなくなることもあります。長く続ければ続けるほど周囲に夜型人間と知られることとなり、身近な家族からは当然世間体や騒音などで疎まれやすくなります。
自分はうるさくしてるつもりがなくても昼夜逆転が原因となり些細な物音などが耳に付き、睡眠や生命維持を妨害され続けることが次第に恨みに繋がり、ナルシストやサイコパスなど謂れのない噂を流されたり、迷惑をかけられた人から見たら時には反省がなく悪びれないように映ることもあるでしょう。
こうした悪役はあるべき自分への自己実現に悪影響があるばかりか、人間関係では疎遠や絶縁リスクが確実に高いのが夜型なのです。
*ダークトライアド
実際にはナルシストやサイコパスはとても邪悪で、家庭内や社会への混乱が著しいと書かれています。
認知機能が低下して怪我のリスクが高い
夜型のデメリットその④
誰も活動してない時間帯になにかをしても何とも影響しあわず張り合いがないために、結局はどこかで眠気を我慢していたり頭がぼんやりしてる時間が長いので、普段なら絶対起きないような怪我をふいにしやすい原因となります。
しかもわかりきっていた事故ではなく、顔や目に物が勢いよく跳ね返ってきたりなど予想外でありながら尚且つ致命的なのものも多くメンタルもやられます。
夜はお店もしまっててお金が掛かる
夜型のデメリットその⑤
コンビニ以外も夜間営業していたのは平成までで、コロナ禍以降は通常営業時間に戻したお店も多いです。
お腹が空いたりしたらコンビニで買うしかなく、非常にお金が掛かり、物価も高騰しているので10年前はおろか5年前とも違います。スーパーと同じ商品が下手したら100円～300円ぐらい値段が違うことは当たり前で、単にお金が掛かるだけではなく、そもそも貯まっていかないのです。
最近はコンビニやコンビニ駐車場での事件事故も多いし、そもそもコンビニは今欲求を満たすことが目的のものなので他のお店のものでは満たされないということも同時にほとんどありません。それなら安いほうが良くないでしょうか？
もちろんコンビニは便利だし食べ物も美味しいのですが、夜型生活を漫然と続けるなかで繰り返し利用することは全くオススメされません。
本来は夜型さえしなければ財布にキラリと光る１００円だまが増えていき気持ちも豊かになりますが、小さな出費を甘くみることで貧乏になります。財布の中身が貧しくなると行動力も気力もなくなり、いつまでも行動範囲が広がりません。それはなぜでしょう？実は日本の仕組みに理由があります。
| 早見表 | コンビニ | スーパー | 差額 |
| 南アルプスの天然水(税込) | 152円 | 96円 | 56円 |
| スーパーカップバニラ(税込) | 233円 | 150円 | 83円 |
| ツナマヨおにぎり(税込) | 235円 | 150円 | 85円 |
| 合計 | 224円 |
浮いたお金はバスや電車に一回分乗れる計算ですし、１００円ショップで行事の飾りもできます。小銭も貯まると視野が広がるのが分かります。
その他の夜型のデメリット
・昼間と比べ、夜は自分と同じような人や、更にヤバい人とも知り合いやすくなり、このような関係は実は文化的にも人間的にも発展しない。結婚や出産の機会を逃しやすい。
・抜け駆け的に徹夜で作ったりしたものは価値のあるものとして不思議とほとんど見なされない。自分のためだけにある時間。
・黙っていても夜型をしてるというだけでなぜか如実に信用が低下していき孤立するので、最後はクレーマーみたいになっても食らいつくしかない。
・成人病などの病気にもなりやすい。
・ホルモンバランスが崩れ、好みや人格が過激なほうに変化したりし、その多くはモテなくなる。大事な青春時代が台無しや黒歴史になる。
・物理法則のような感じで朝や日中、なぜか思い出されない人になる。
どれも信じたくない情報。ふと気付いたら健康だったときの自分を失っている夜型生活。
今日からできる夜型生活の穏やかな治し方
家で過ごす夜型にはメリットが一つもなさそうなことがわかりましたが、社会に出ると夜勤は給料がかなり高かったり、一人や少人数制により自分の裁量で働けるというメリットがある一方、未成年や学生のうちはこのように成長が止まってしまう大きな要因になるので朝型になるよう心がけましょう。
眠りは本能だけではなく、イメージでも作れる
ただぼんやり1日を過ごしたりテレビや他人のスケジュールに合わせようとすると寝る時間が必ず遅れてしまうので、少々早いかな？という時間帯にもすでに今晩の睡眠をイメージしておくとよいでしょう。脳は簡単に騙されます。更に、間違った事ではないのでデメリットもありません。
寝る時間を決めて、その時間になったらいきなり寝ようとすると夜型の体質はすぐに切り替わらないこともあるので、遅くとも夕方までにはイメージとして思い出しておくことが大切です。『あ、自分は寝ることを忘れていたんだ』と気付くと思います。
人生を楽しむのは悪いことではありません。しかし切り替えがうまくいかないことが問題となります。年齢の早いときに、この気持ちの切り替えを訓練してる子供たちもいます。それぐらい学校生活を安定して送る上で必要不可欠なスキルになります。
夜型は寝ることを忘れていただけというのは新しい発見。
夜型生活の超デメリットまとめ
夜型人間は自分の時間がないと感じていたり、朝がすぐにきてしまう感覚が苦手という人に多いです。
実際に夜型をしなくても、早めに気持ちを切り替えておくことで体感的な時間の流れが変化し、好きなことに取りかかる時間が前倒しになり増えていきます。その結果好きなことをしながらきちんと眠るべき時間に眠れたり、朝の支度にじゅうぶん間に合あわせることができます。
自分のタイミングでできるすごく簡単な方法ですので、ぜひ取り入れてみてください。
最後まで読んでくれてありがとうございました♫
夜型って知能指数が高かったりモテる雰囲気だったりメリットだらけじゃないの？